Pour information:

Les entraînements vont reprendre la deuxième quinzaine de septembre, date précise fixée prochainement.

• Boxe française ouverte à partir de 16 ans sans niveau particulier.
• Défense de rue ouverte à partir de 18 ans.
• L'Amazon Training est ouvert aux femmes et aux jeunes filles à partir de
• • 14 ans si elles sont accompagnées d'une femme de leur famille qui s'entraîne aussi
  • 16 ans sinon 

Acceptation sous réserve du règlement intérieur du club.

Dossier d'inscription complet + photos + certificat médical + paiement.

Un cours d'essai gratuit sur présentation d'un certificat médical "de non contre-indication à la pratique des sports de combat / self-défense".
Sans certificat médical, vous ne pourrez participer aux premiers entraînements qu'en signant une décharge de responsabilité.

Nouveau: Inscription en ligne sur le site HelloAsso

- Cotisation "Défense De Rue" et "Boxe Française", avec licence et assurance: 180 €

Note: En raison de la période de confinement due au COVID-19, les adhérents de la saison 2019 / 2020 bénéficieront d'une remise de cotisation de 50% sur l'année à venir: 90€

Cette cotisation vous permet de participer à toutes les activités du club.

- Cotisation "Amazon Training", avec licence et assurance: 110 €

Possibilité de régler en 3 fois.

Ce cours est conçu comme une succession de quatre parties d'environ une demi heure chacune dédiée à un thème. Les participants peuvent, soit enchainer les différentes parties de ce cours, soit ne participer qu'à celles qui les intéressent en fonction des goûts ou du niveau de fatigue.
- La première partie  est basée sur la préparation physique : Socle fondamental des sports de combat ou de la self défense.
Durant cette partie les participants sont amenés progressivement à aborder tous les aspects de la conditions physiques (Force, endurance, résistance, vitesse, souplesse, coordination),sous forme d'exercices enchainés, principalement du travail au poids de corps et matériel léger (élastiques, banc, TRX). Ces petits "parcours" varient très souvent afin de susciter une adaptation propre au développement des qualités physiques. Selon les niveaux  les participants peuvent varier le nombre de répétitions et gérer leur temps de repos , ce qui permet de s'adresser à tous , y compris les personnes en retour de blessure. Cette partie inclura systématiquement des étirements, nécessaires à la récupération des exercices et à la préparation  de la suite du cours.

- La deuxième partie : Elle est  basée sur la technique et l'explosivité. Ce cours a la forme de la "leçon de boxe". les participants sont par deux et chacun doit faire répéter à l'autre des enchainements dictés par l'enseignant, en les exécutant en pleine puissance sur des "pattes d'ours" ou des boucliers de frappe. 
Les pratiquants  respectifs de Boxe Française et de Boxe de rue ont leurs enchainement spécifiques.

- La troisième partie : Est basée sur l'opposition. L'enseignant propose différents thèmes de travail  pour les deux disciplines (Boxe Française ou Boxe de rue) et chacun travaille avec un partenaire à des intensités variables, selon le niveau technique et le niveau de fatigue.

- La quatrième partie: Elle a trait à la récupération, à travers des étirements ,de la relaxation et des massages sur le vêtement.

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