VOREPPE SAVATE CLUB

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Nicolas ALBEROLA

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Karine DECRET

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Club affilié à

Pour information:

Les entraînements vont reprendre en septembre 2021!

 

"Savate Boxe Francaise":  lundi 13 septembre
"Amazon Training" : lundi 13 septembre

 

Horaires entrainements

Jours Horaires Discipline / public
LUNDI

   18H30 20H00 

 

 

Savate Boxe Française 

 

Amazon Training 

 

JEUDI

18H30-20H00

Préparation physique et technique aux sports de combat 

(pour tous les adhérent(e)s  du club)

 

 Le Voreppe Savate Club est affilié à l'ADAC France (Académie des Arts de Combat) et vous propose trois disciplines:

 

Quelques précisions utiles sur la préparation physique et technique (cours commun à toutes les disciplines)

- Préparation physique : Socle fondamental des sports de combat ou de la self défense.
Durant cette partie les participants sont amenés progressivement à aborder tous les aspects de la conditions physiques (Force, endurance, résistance, vitesse, souplesse, coordination),sous forme d'exercices enchainés, principalement du travail au poids de corps et matériel léger (élastiques, banc, TRX). Ces petits "parcours" varient très souvent afin de susciter une adaptation propre au développement des qualités physiques. Selon les niveaux  les participants peuvent varier le nombre de répétitions et gérer leur temps de repos , ce qui permet de s'adresser à tous , y compris les personnes en retour de blessure. 

- Technique et explosivité : les participants sont par deux et chacun doit faire répéter à l'autre des enchainements dictés par l'enseignant, en les exécutant en pleine puissance sur des "pattes d'ours" ou des boucliers de frappe. 

- L'Opposition : L'enseignant propose différents thèmes de travail et chacun travaille avec un partenaire à des intensités variables, selon le niveau technique et le niveau de fatigue.

- La récupération: Etirements ,de la relaxation et des massages sur le vêtement.

Cours particuliers