VOREPPE SAVATE CLUB

 

38340 VOREPPE

 

 

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ou par téléphone,

Nicolas ALBEROLA

06 20 25 53 23

Club affilié à

Conditions d'Adhésion

Boxe française ouverte à partir de 16 ans sans niveau particulier.

Défense de rue ouverte à partir de 18 ans.

 

Acceptation sous réserve du règlement intérieur du club.

Dossier d'inscription complet + photos + certificat médical + paiement.

 

Un cours d'essai gratuit sur présentation d'un certificat médical "de non contre-indication à la pratique des sports de combat / self-défense". Sans certificat médical, vous ne pourrez pas participer à l'entrainement (même le premier...)

 

 

Cotisation Annuelle

Cotisation avec licence et assurance: 180 €

 

Cette cotisation vous permet de participer à toutes les activités du club.

Possibilité de régler en 3 chèques.

 

 

Horaires entrainements

Jours Horaires Discipline 
LUNDI

19H00 21H00   

 

18H30 20H15 

Défense de Rue

 

 

Savate Boxe Française 

JEUDI

18H30 20H30

 

Préparation physique et technique (cours commun aux deux disciplines)

 

Quelques précisions utiles sur la préparation physique et technique

Ce cours est conçu comme une succession de quatre parties d'environ une demi heure chacune dédiée à un thème. Les participants peuvent, soit enchainer les différentes parties de ce cours, soit ne participer qu'à celles qui les intéressent en fonction des goûts ou du niveau de fatigue.
- La première partie  est basée sur la préparation physique : Socle fondamental des sports de combat ou de la self défense.
Durant cette partie les participants sont amenés progressivement à aborder tous les aspects de la conditions physiques (Force, endurance, résistance, vitesse, souplesse, coordination),sous forme d'exercices enchainés, principalement du travail au poids de corps et matériel léger (élastiques, banc, TRX). Ces petits "parcours" varient très souvent afin de susciter une adaptation propre au développement des qualités physiques. Selon les niveaux  les participants peuvent varier le nombre de répétitions et gérer leur temps de repos , ce qui permet de s'adresser à tous , y compris les personnes en retour de blessure. Cette partie inclura systématiquement des étirements, nécessaires à la récupération des exercices et à la préparation  de la suite du cours.

- La deuxième partie : Elle est  basée sur la technique et l'explosivité. Ce cours a la forme de la "leçon de boxe". les participants sont par deux et chacun doit faire répéter à l'autre des enchainements dictés par l'enseignant, en les exécutant en pleine puissance sur des "pattes d'ours" ou des boucliers de frappe. 
Les pratiquants  respectifs de Boxe Française et de Boxe de rue ont leurs enchainement spécifiques.

- La troisième partie : Est basée sur l'opposition. L'enseignant propose différents thèmes de travail  pour les deux disciplines (Boxe Française ou Boxe de rue) et chacun travaille avec un partenaire à des intensités variables, selon le niveau technique et le niveau de fatigue.

- La quatrième partie: Elle a trait à la récupération, à travers des étirements ,de la relaxation et des massages sur le vêtement.

Cours particuliers

 

 

INSCRIPTIONS

fiche inscription pour la saison 2018 / 2019
FICHE INSCRIPTION VSC 2018-19 .doc
Document Microsoft Word 56.5 KB
Règlement Intérieur
REGLEMENT INTERIEUR.pdf
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